2016. június 14., kedd

Isteni és bűntudatmentes csokis süti

Közeledik az államvizsga, de természetesen minden izgalmasabbnak bizonyul, mint a tételek felett gubbasztani. Az ilyen tanulásmellőzős sütős próbálkozásom eredményét osztom meg most veletek, mert nálunk 2 nap alatt el is fogyott!! :) Tej- és tojásmentes, de cukrot és plusz édesítőt sem tartalmaz! Az egyszerűség kedvéért pedig általam készített képekben osztom meg veletek a receptet! ;)

2016. április 28., csütörtök

5 érv a saját testsúlyos edzés mellett

Egyre többet látni-hallani-olvasni a saját testsúlyos edzésmódszerről, főleg pasivonalon (street-workout pl.), de személy szerint eddig nem foglalkoztam különösebben a témával. Bikini fitness versenyzőként úgy gondoltam bőven elég emelgetnem a súlyzókat, használni a gépeket, és cardiozni. Ismerős gondolat?
Sokszor éreztem, hogy megakadt a fejlődésem, nem úgy alakulok, ahogyan szeretném. Mivel az idei tavaszi szezonban nem versenyzem, úgy döntöttem kipróbálom a polefitnesst, amely nem csak gyönyörű sportág (és már régóta az álmom, hogy kipróbáljam magam benne), de úgy gondoltam segítségével hozható még tömeg és érettség a felsőtestem izmaira. És milyen jó döntés volt!

2016. január 29., péntek

Légy kipihentebb!

Olyan világot élünk, ahol megszámlálhatatlanul sok behatás ér bennünket. Agyunk az alvás során dolgoz fel minden információáradatot és mindazt a stresszhelyzetet is, amely körülvesz minket nap-mint nap. Sajnos egyre többen küszködnek alvászavarral, rövidülnek a minőségi alvással töltött óráink. Mit tehetsz, ha te is "rossz-alvó" vagy?

2016. január 26., kedd

Isteni sült túró recept

Odavagyok az édességért. Gondolom ezzel nem vagyok egyedül! Személy szerint imádom a túrós-joghurtos süteményeket, így ezekből szoktam diétás verziót készíteni. Ha már unod a kipróbált diétás receptjeidet, íme egy új. Főszerepben a tehéntúró!

2015. december 19., szombat

Iso Whey Zero mézeskalács recept

Alig 1 hét maradt hátra karácsonyig, lassan készülnek az ünnepi édességek. Sajnos könnyű elrontani a diétát a megannyi finomság okozta kísértés miatt, ám itt egy tuti süti-recept, amelytől kevésbé lesz lelkiismeret furdalásod, és még finom is. Íme az isteni mézeskalács, tejsavófehérjével!

2015. december 4., péntek

A reggeli fontossága

Lehet számodra is teljesen természetes, hogy üres gyomorral vágsz neki a napnak. Sajnos ez nem is igazán ritka jelenség. A szokásos "nincs időm reggelizni" vagy "reggel nem vagyok éhes" mögött azonban számos egészségügyi probléma húzódhat. Miért fontos tehát hogy reggelizz?

2015. november 28., szombat

IFBB Fitness Világbajnokság 2015 – ahogyan én láttam (1.rész)

Tavasszal bombaként robbant a hír a szövetségnél: ősszel kis hazánk rendezi a fitness világbajnokságot. Nagyon sok szervezői munka előzte meg a 2 napos versenyt, de mi versenyzők készültünk talán a legjobban erre a novemberi hétvégére.